Alternativas Saludables

Alivia el estrés con esta guía de automasajes: técnicas probadas para relajarte y renovarte Versión actualizada 2025 · Artículo original publicado en 2011 El estrés no solo afecta la mente: se acumula en el cuello, el rostro, la mandíbula, el abdomen y hasta en la respiración. Los automasajes son una práctica ancestral, sencilla y poderosa para liberar tensión, mejorar la circulación y reconectar con el cuerpo. En esta guía encontrarás una selección de técnicas de automasaje fáciles de realizar , ideales para momentos de estrés, cansancio físico o mental. 🌿 Preparación básica antes de comenzar Busca un lugar tranquilo Respira profundo 2 o 3 veces Realiza los movimientos con suavidad No debe causar dolor 🔥 Fricción de las manos (activación) Antes de cada masaje, frota las palmas de las manos hasta sentir calor. Esto activa la circulación y mejora la sensibilidad del tacto. Beneficio: prepara las manos y mejora la concentración en cada masaje. 💆‍♀️ ...

    El Jin Shin Jyutsu es una antigua técnica de curación japonesa que se centra en equilibrar la energía vital del cuerpo para promover la salud y el bienestar. Se basa en la idea de que el cuerpo tiene canales de energía que pueden bloquearse, lo que puede provocar diversos problemas de salud. A través de la aplicación de suaves presiones en puntos específicos del cuerpo, el Jin Shin Jyutsu busca desbloquear estos canales y restaurar el flujo armonioso de energía, lo que puede aliviar el estrés, reducir el dolor y promover la curación física y emocional. Es una práctica holística que puede complementar otros enfoques de cuidado de la salud y se puede utilizar de forma segura junto con tratamientos médicos convencionales.   Explora cómo el Jin Shin Jyutsu puede ser una herramienta poderosa para la regeneración y estimulación del hígado, un órgano esencial para la salud. Descubre una serie de ejercicios diseñados para optimizar su funcionamiento, y comprende ...

Poderoso Mudra para la migraña, los senos nasales, el estrés y la tensión en la región de la cabeza, es un Mudra poderoso para la curación y la transformación. Si tiene un dolor de cabeza persistente que no desaparece con una taza de té, Puede intentar realizar el Mahasirs Mudra o el gran Mudra de la cabeza. Este mudra ayuda a aliviar la tensión alrededor de la cara, la mandíbula y los ojos, lo que puede aliviar los dolores de cabeza tensionales. Este mudra también es conocido por inculcar una sensación de liberación y nos ayuda a dejar de lado la preocupación y la ansiedad.  Mahasirs Mudra puede equilibrar la energía y aliviar el estrés y el dolor de cabeza. Si los senos nasales te causan problemas, este Mudra puede ayudar a descongestionar los senos frontales y reducir el dolor. También es útil para combatir la migraña. También es calmante.  Método de realización de Mahasirs Mudra:  Siéntate cómodamente en tu silla, respira profundamente y exhala. Afloje el hombro, ap...

El punto llamado  Zusanli queda aproximadamente entre siete y diez centímetros por debajo del centro de la rodilla. Pertenece al meridiano del estómago y es su punto número treinta y seis. Según la Medicina Tradicional China tiene la función de regular el estómago, reponer energía, promover la circulación a través de los meridianos y disipar viento y humedad.   La moderna investigación científica confirma que la acupuntura que se realiza en el punto  Zusanli  estimula el estómago y los intestinos, así como una variedad de actividades digestivas y enzimáticas. Puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, mejorar la capacidad del cerebro, mejorar la función cardíaca, aumentar la producción de glóbulos blancos y rojos y la hemoglobina y los niveles de hormonas endocrinas y mejorar la resistencia del organismo a las enfermedades. La acupuntura en el punto  Zusanli  también ayuda a prevenir dolores de estómago y abdominal, vómi...

La función principal del punto es calmar la mente, siendo un armonizador emocional/mental También es indicado para calmar el espíritu, la ansiedad,  los dolores de cabeza frontales, sensación de pesadez en la cabeza, mareos, estrés, insomnio, convulsión. Enérgicamente el punto elimina el viento, descongestiona el estancamiento de la humedad/flema en la nariz, problemas de los senos paranasales – congestión, sinusitis y trata problemas oculares.  En su máximo rendimiento nos proporciona un claro entendimiento y alta capacidad para visualizar y entender conceptos mentales, también capacidad creativa. En su desarrollo más espiritual se puede despertar la clarividencia y clariaudiencia. Para saber como estimular este punto de acupuntura y recibir sus beneficios mira aquí: http://www.vacacionesengredos.com/calma-el-espiritu-estimulando-este-punto-de-acupuntura/

  Video complementario de los 12 masajes Reflexológicos  

Masajes cotidianos para estar en forma, Para mantener la salud y conservar la juventud, para prevenir las enfermedades y aumentar la energía vital. Más información: http://sites.google.com/site/esconsejostratamientos/12-massages

Alivia el estrés con esta guía de automasajes: técnicas probadas para relajarte y renovarte. Descúbrelas aquí. FRICCIÓN DE LAS MANOS : Siempre nos frotaremos las manos antes de cada sesión de masaje y lo mismo entre cada masaje en cada lugar del cuerpo, esto se realiza con motivo de concentrar la energía en ellas y asimismo nos concentraremos en las palmas y las puntas de los dedos puntos desde los cuales se emitirá energía curadora y sanadora. MASAJE DEL ROSTRO : Las manos sobre la frente por delante hacia los ojos, las mejillas y la boca y hasta la barbilla, de allí comenzaremos a realizar movimientos circulares como muestra la imagen, la fricción será ligera en sentido descendente y algo más intensa hacia arriba. EFECTOS: Vigoriza toda la energía del rostro, tonifica la piel, y los músculos faciales, este masaje contrarresta la flacidez facial y ayuda a prevenir la formación de arrugas. MASAJE DE LA FRENTE: Efectuar la fricción de las manos y luego masajearse alternativament...