Rutina Big 6™ para activar el sistema linfático: fácil, efectiva y clave para tu salud diaria

         

¿Qué es la rutina Big 6™ Lymph Reset?

La rutina Big 6™ Lymph Reset fue creada por el Dr. Perry (Stop Chasing Pain) para estimular el sistema linfático y favorecer el drenaje de líquidos, toxinas y desechos celulares. Consiste en masajear seis puntos clave del cuerpo en un orden específico para facilitar el flujo de la linfa: clavícula, cuello, axila, abdomen, ingle y rodillas.

Beneficios de practicar esta rutina todos los días

 

• ✅ Mejora la circulación linfática
  Estimula el paso de la linfa desde zonas de alta presión (abdomen, ingle) hacia zonas de baja presión (cuello), favoreciendo un mejor drenaje.

• ✅ Reduce la retención de líquidos
  Al activar el sistema linfático, disminuye la hinchazón e inflamación, especialmente en piernas y brazos.

• ✅ Apoya la desintoxicación natural
  Ayuda a eliminar toxinas acumuladas. Puedes sentir efectos como cefalea o fatiga, que son señales de liberación de residuos.

• ✅ Refuerza el sistema inmunitario
  Un sistema linfático activo fortalece las defensas naturales contra virus y bacterias.

• ✅ Aporta ligereza y bienestar
  Mejora la circulación de líquidos, te sientes más liviano y con más energía.

Cómo activar el sistema linfático en casa con Big 6, rutina paso a paso

Hazla todos los días, mejor al despertar o antes de dormir, en 5 minutos:

💡 ¿Buscas una rutina diaria fácil para activar tu sistema linfático? La Big 6™ impide la retención de líquidos y promueve tu salud de forma natural. 

1. Clavícula (sub- y supraclavicular)
   Masajea suavemente por encima y debajo de la clavícula.

2. Cuello (C1‑C2)
   Realiza movimientos ascendentes suaves a ambos lados del cuello.

3. Axila (pectoral-axilar)
   Presiona con cuidado la zona de la axila y pectoral.

4. Abdomen
   Masajea en sentido horario con presión moderada.

5. Ingle
   Aplica presión suave en el pliegue inguinal.

6. Rodillas (poplítea)
   Con las piernas extendidas, masajea detrás de las rodillas.

Repite cada punto 5–10 veces, siempre en ese orden, y escucha a tu cuerpo.

 

Consejos para mejores resultados

• Hidratación: Es esencial beber suficiente agua antes y después de la rutina .

• Constipación: Evita hacerla con estreñimiento; procura evacuar antes .

• Escucha a tu cuerpo: Si sientes cefalea, cansancio o erupciones, son signos normales de desintoxicación. Espera hasta sentirte mejor y continúa poco a poco .

• Precauciones: No practiques si estás embarazada, tienes problemas circulatorios, infecciones agudas o cáncer

  Incorporar la rutina Big 6™ Lymph Reset en tu día a día es una forma práctica y natural de:

• Activar tu sistema linfático

• Reducir inflamación y líquidos retenidos

• Eliminar toxinas

• Fortalecer tu sistema inmune

Con solo 5 minutos diarios puedes transformar tu bienestar. ¡Empieza hoy!