Guía Completa para la Salud de la Piel, Cabello y Uñas: Causas y Soluciones

 

En las tiendas naturistas se suelen ofrecer productos o suplementos con fórmulas que muchas veces prometen uñas más fuertes, piel perfecta y cabello brillante, cualidades que muchos de nosotros amaríamos. Sin embargo, la realidad es que muchos de estos suplementos contienen pequeñas cantidades de ingredientes beneficiosos, así como grandes cantidades de ingredientes nocivos. En lugar de comprar productos milagro que no cumplen con lo prometido, es mejor conocer  las verdaderas razones detrás de las manchas de la piel, el cabello dañado y las uñas quebradizas. Una vez que comprendan la verdad detrás de estos problemas, podrán comenzar a sanar su cuerpo desde adentro hacia afuera, logrando no solo uñas más fuertes, cabello más brillante y una piel más hermosa, sino también lograr una salud general que ningún producto por sí solo puede brindar.

 

Para descubrir por qué tenemos piel flácida, manchas, acné y otros problemas de la piel o del cabello, debemos mirar más profundamente y es ahí donde la salud del hígado juega un papel muy importante. Cuanto más tóxico esté su hígado, mayor será el riesgo de desarrollar arrugas y otros problemas de la piel comúnmente asociados con el envejecimiento. El hígado de muchas personas está lleno de toxinas, y la enorme cantidad de sangre que fluye hacia él no sólo contiene oxígeno y nutrientes, sino también toxinas que debe filtrar. A medida que el hígado limpia y procesa la sangre, la envía a diferentes áreas del cuerpo. Si el hígado transporta sangre que contiene sustancias que no son buenas para la piel, pueden aparecer manchas hepáticas, arrugas, flacidez de la piel u otros problemas. Afortunadamente, sin importar el nivel de toxinas, pueden tomar medidas para limpiar el hígado y curar la piel.

Si ha experimentado mucho estrés en su vida, es probable que la adrenalina haya tenido un impacto negativo en muchos órganos, incluido el hígado. Cuando ocurren situaciones emocionalmente estresantes, como la pérdida de un ser querido, una confianza rota o dificultades financieras, la adrenalina  ingresa al cuerpo, sobrecargando el hígado lo que puede afectar el estado de la piel. Trabajar para apoyar las glándulas suprarrenales a través de los alimentos es una parte importante de la recuperación de la piel.

Hay varias cosas que puede hacer para apoyar sus glándulas suprarrenales y limpiar su hígado para mejorar su piel y su salud en general. Por ejemplo, beber un vaso de jugo puro de pepino una vez al día es una excelente manera de mejorar la salud del hígado y la piel. Evite los alimentos fritos y los productos lácteos, trate de mantener baja la ingesta de grasas y, lo más importante, aumente significativamente la ingesta de frutas y verduras. Las personas notan una mejora significativa en su piel después de eliminar los pasteles, los alimentos envasados, los fritos y, en general con los productos ultraprocesados. 

 

El betacaroteno es esencial para una piel sana y se encuentra en muchas frutas y verduras. Cuando le suministra caroteno a su cuerpo, su hígado puede enviar sangre rica en caroteno a través de la capa de grasa subcutánea hasta su piel. Los alimentos ricos en betacaroteno incluyen el mango, la papaya, el zapote mamei, la batata y las verduras de hojas verdes como las espinacas. Además, las coloridas frambuesas y los melones son ricos en betacaroteno su piel apreciará cualquier caroteno que pueda obtener de su dieta.

 

Es importante consumir alimentos que contengan sílice. Fueron necesarios muchos años de medicina e investigación médica para descubrir que existen dos tipos diferentes de sílice. Un tipo de sílice proporciona un excelente soporte óseo, mientras que otro tipo es especialmente beneficioso para la piel. Este segundo tipo de sílice lo podemos encontrar en verduras como los espárragos y las alcachofas. Los tallos de repollo también contienen este silicio. La cola de caballo y la ortiga contienen ambos tipos de sílice, y cuando consumes cualquiera de las hierbas, el hígado separa esos dos tipos de sílice y los envía al área donde mejor los soportan. Si desea una piel firme y saludable, es importante complementar con fuentes de sílice, un poderoso protector de la piel.

 

Eliminar de su hígado pesticidas, metales pesados ​​y otras toxinas puede transformar la salud de su hígado y piel. Una excelente manera de eliminar estas toxinas es consumir alimentos  para desintoxicar los metales pesados ​​del cuerpo diariamente: principalmente arándanos silvestres, cilantro y espirulina ,  La inclusión de estos alimentos en la dieta diaria puede ser una forma poderosa de recuperar la salud y apoyar su piel.  

 

Es posible que hayan escuchado sobre la importancia de mantenerse hidratado para cuidar la piel, la hidratación es fundamental. Las personas con deshidratación crónica pueden experimentar una piel que carece de agua, lo que puede afectar su apariencia y salud. Incorporar agua de limón, jugos frescos de frutas y verduras, en la rutina diaria puede ser un paso excelente hacia una hidratación óptima y una piel más saludable.

 

Todos anhelamos un cabello fuerte y saludable. Sin embargo, al igual que la piel, la salud capilar está estrechamente ligada a cuestiones subyacentes. Los eventos emocionales y el estrés de la vida cotidiana pueden tener un profundo impacto en la salud de nuestro cabello. Cuando atravesamos situaciones difíciles, como la pérdida de un ser querido o un divorcio por ejemplo, la adrenalina se libera en nuestro sistema, afectando no solo la piel y el hígado, sino también la salud capilar. Este estrés emocional puede hacer que el cabello se vuelva quebradizo y se caiga, manifestando una textura similar a la paja. Estos síntomas pueden persistir a menos que proporcionemos a nuestro cuerpo la nutrición y el apoyo adecuados. Una forma eficaz de restaurar la salud capilar es cuidar nuestras glándulas suprarrenales.

La comunidad médica y científica aún no ha identificado completamente la compleja composición hormonal de la adrenalina. Sin embargo, se cree que la ashwagandha podría ser un suplemento beneficioso para ayudar a restablecer el equilibrio hormonal perdido.

La salud de tu cabello está estrechamente relacionada tanto con las glándulas suprarrenales como con el hígado. Un hígado sobrecargado y toxico puede manifestarse en problemas capilares como la pérdida de cabello o afecciones como dermatitis, eccema o psoriasis en el cuero cabelludo. Ya sea que estés lidiando con alopecia o simplemente desees fortalecer tu cabello, considera agregar ashwagandha a tu régimen de suplementos. Esta hierba potente puede apoyar tus glándulas suprarrenales y revitalizar tu cabello. Además, la hoja de ortiga y el bálsamo de limón en forma de té o tintura son opciones adicionales que pueden ayudar a restaurar la salud capilar. También vale la pena considerar el cardo mariano como suplemento si buscas revitalizar tu cabello y apoyar la salud de tu hígado. Además, un sulfato de zinc de alta calidad puede ser beneficioso para abordar una variedad de problemas de cabello, piel y uñas. No subestimes el poder de incorporar espirulina y extracto de jugo de cebada en polvo a tu dieta para mejorar la salud de tu cabello.

Las decisiones que tomamos sobre los alimentos pueden tener un impacto significativo en la salud de nuestra piel, cabello y uñas. Incluso si prefieres no recurrir a suplementos en este momento, incorporar los alimentos adecuados a tu dieta puede marcar la diferencia. Dado que el hígado y las glándulas suprarrenales desempeñan un papel crucial en la salud de estos órganos, es fundamental elegir alimentos que los respalden.

Introduce alimentos como lechugas y fuentes ricas en omega-3, como semillas de cáñamo, semillas de calabaza, semillas de sésamo y nueces. Además, ciertos jugos como el de apio y pepino pueden proporcionar un valioso apoyo al hígado. Los higos son excelentes para promover la salud capilar, cutánea y de las uñas, así como para abordar problemas relacionados con el sistema reproductivo femenino.

Los arándanos silvestres son particularmente beneficiosos para la salud del hígado, mientras que todas las variedades de bayas, incluyendo las cerezas, pueden favorecer la salud de la piel, el cabello y las uñas. Los alimentos ricos en potasio, como los plátanos, los aguacates y los higos, son esenciales para mantener la piel saludable. Los plátanos, además, son excelentes para desintoxicar el hígado, limpiar el tracto intestinal y promover la salud capilar, cutánea y de las uñas.

Las papayas y los mangos son aliados valiosos para mantener una piel radiante. Además, si decides germinar lentejas, estas pueden proporcionar un soporte excepcional para la piel, el cabello y las uñas al convertirse en glucógeno en el cuerpo.

Siguiendo las recomendaciones compartidas en este artículo y aplicando las sugerencias con paciencia y persistencia, podrás sanar tu cuerpo desde adentro hacia afuera. Tus esfuerzos serán recompensados con el valioso regalo de una mejor salud. ¡Recuerda siempre que tu cuerpo tiene el poder real de curarse a sí mismo!

 

Basado en algunas de las recomendaciones de Anthony William médico medium