Hoy voy a compartir 7 consejos que te ayudarán a perder grasa abdominal. La persona delgada promedio tiene 58 veces más grasa almacenada que azúcar. Para pasar a quemar grasa en lugar de azúcar, ¡debes reducir la insulina!
• Consuma 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua de una a tres veces al día para ayudar a reducir el azúcar en sangre y la insulina.
• Combine ceto y ayuno intermitente.
• Comience con una dieta rica en grasas, pero a medida que se adapte, reduzca gradualmente su consumo de grasas para permitir que su cuerpo queme sus reservas de grasa para obtener energía.
• Reduce el estrés y mejora tu sueño.
• Haga ejercicio en estado de ayuno.
• Agregue más sal marina a su dieta para reducir el peso del agua.
¡Aquí está el consejo número uno para perder grasa abdominal! Permita que su cuerpo determine su patrón de ayuno en función del hambre. ¡No comas a menos que tengas hambre!
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