¡Mejora tu bienestar general con estas simples, pero efectivas prácticas!

 

Jin Ji Du Li: La Práctica Ancestral para Equilibrio y Salud Óptima

En el vasto y antiguo tapiz de la medicina tradicional china, existe una práctica que ha resistido la prueba del tiempo: Jin Ji Du Li. Esta técnica, que implica pararse en una pierna mientras se cierran los ojos, puede parecer simple a primera vista, pero sus beneficios son profundos y significativos. En este artículo, exploraremos el arte ancestral de Jin Ji Du Li, sus beneficios para la salud y cómo puedes incorporarlo en tu vida diaria para mejorar tu bienestar general.

Orígenes de Jin Ji Du Li

Jin Ji Du Li tiene sus raíces en la medicina tradicional china y se ha practicado durante siglos como parte de las artes marciales internas y los sistemas de salud holísticos. El nombre se traduce aproximadamente como "stand on one leg to test balance", lo que refleja su enfoque en mejorar el equilibrio y la estabilidad física.

La Práctica de Jin Ji Du Li

La práctica de Jin Ji Du Li es simple en su concepto pero desafiante en su ejecución. Consiste en pararse sobre una pierna mientras se cierran los ojos durante un período de tiempo determinado. Inicialmente, puede resultar difícil mantener el equilibrio, pero con la práctica regular, se desarrolla una mayor estabilidad y coordinación.

Beneficios de Jin Ji Du Li

Los beneficios de Jin Ji Du Li son numerosos y abarcan tanto la salud física como la mental. Aquí hay algunos de los principales beneficios asociados con esta práctica ancestral:

1. Mejora del equilibrio y la estabilidad: Al desafiar el cuerpo a mantenerse en equilibrio sobre una pierna, Jin Ji Du Li fortalece los músculos estabilizadores y mejora la coordinación neuromuscular.

2. Prevención de enfermedades: Según la medicina tradicional china, la práctica regular de Jin Ji Du Li puede ayudar a prevenir una variedad de enfermedades, incluida la demencia senil, la hipertensión, la diabetes y las enfermedades de la columna vertebral.

3. Fortalecimiento de la inmunidad: Se cree que Jin Ji Du Li fortalece el sistema inmunológico al mejorar la circulación sanguínea y el flujo de energía en el cuerpo, lo que ayuda a combatir enfermedades y mantener la salud general.

4. Mejora del sueño y la claridad mental: Muchos practicantes de Jin Ji Du Li informan que experimentan una mejora en la calidad del sueño y una mayor claridad mental como resultado de la práctica regular.

Cómo Practicar Jin Ji Du Li

Para practicar Jin Ji Du Li, sigue estos sencillos pasos:

1. Encuentra un lugar tranquilo y despejado donde puedas pararte cómodamente sin riesgo de caerte.
2. Levanta una pierna del suelo y cierra los ojos.
3. Intenta mantener el equilibrio en una pierna durante 10-30 segundos, o más si es posible.
4. Alterna entre ambas piernas y repite el ejercicio varias veces.
5. Con la práctica regular, intenta aumentar gradualmente el tiempo que puedes mantener el equilibrio en una pierna.

Conclusión

Jin Ji Du Li es más que una simple práctica física; es un recordatorio de la sabiduría antigua que puede ofrecer soluciones simples pero poderosas para mejorar nuestra salud y bienestar. Al incorporar esta técnica ancestral en nuestra rutina diaria, podemos fortalecer nuestro cuerpo, calmar nuestra mente y cultivar una mayor armonía con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

Otra excelente práctica recomendada es la de Zhongli Baren, escritor de best-seller de la salud dice que el entorno de los patógenos generalmente es causada por tres cosas impuras: la energía, el agua y los excrementos acumulados en el interior.

Esos elementos impuros atraen a los gérmenes y los virus al igual que la basura atrae a las moscas y las cucarachas.

 

 

Zhongli Baren recomienda frotar su estómago todos los días. Esto puede ayudar a disipar la energía impura, el agua y las excretas. También puede ayudar a aliviar las dolencias relacionadas, especialmente las crónicas.

Como muestra en el video, usted puede utilizar su dedo, la palma o el puño para frotar el área del estómago -. A partir de la parte superior de la parte inferior del estómago Si usted encuentra un lugar que es duro y duele, eso es un punto de energía de bloqueo. 

Mantenga frotando el bloqueo hasta que se desvanecen o al menos se desvanecen un poco. Si usted oye un sonido del agua cuando se frota, se sugiere el movimiento de adentro acumulada el agua impura. Prueba con más roce que sacarlo por la orina, de lo contrario causa dolor de cabeza, eczema o diarrea cuando viaja a otros órganos. Si eructar o liberación de gas mientras se frotaba el estómago, es una buena señal de la energía ascendente y descendente clara de energía impura dentro de su cuerpo. 
 
hacer esto durante 3 a 5 minutos todas las noches antes de dormir. Si usted tiene más tiempo, hagalo en la mañana también.