Alternativas Saludables

 La importancia de la fascia y el sistema linfático En el cuidado de la salud, solemos enfocarnos en músculos y articulaciones, pero pocas veces prestamos atención a dos sistemas esenciales: la fascia y el sistema linfático . La fascia es un tejido conectivo que recubre y une los músculos, huesos y órganos. Mantiene la estructura del cuerpo y permite que todo funcione en armonía. El sistema linfático es clave para la depuración del organismo, ya que elimina toxinas, líquidos retenidos y fortalece el sistema inmunológico. Cuando estos dos sistemas no fluyen correctamente, el cuerpo acumula tensión, inflamación y fatiga. Ejercicios para la fascia y el sistema linfático Un entrenamiento suave de 15 minutos al día puede transformar la manera en que te sientes. Estos movimientos, pensados para principiantes, se enfocan en liberar bloqueos y activar la circulación natural. Beneficios principales: Estimula el drenaje linfático → reduce la hinchazón y mejora la desintoxicación n...

  Cuando la gripa o el resfriado aparecen, la naturaleza ofrece remedios sencillos y efectivos para fortalecer el sistema inmune y aliviar los síntomas. Las infusiones medicinales son una opción ancestral respaldada por compuestos bioactivos presentes en plantas y alimentos. A continuación, te comparto 7 infusiones naturales comprobadas que puedes preparar fácilmente en casa: 1. Infusión de ajo, cebolla morada, tomillo, miel y limón 🧄🧅 🌿🍯🍋 Ajo: contiene alicina, un compuesto con propiedades antivirales y antibacterianas. Cebolla morada: rica en quercetina, ayuda a disminuir la inflamación y mejorar la función respiratoria. Tomillo: expectorante natural, favorece la limpieza de vías respiratorias. Miel: suaviza la garganta y tiene acción antimicrobiana. Limón: aporta vitamina C, clave para la inmunidad. 👉 Cómo prepararla: hierve 2 tazas de agua, agrega 1 diente de ajo triturado, 2 rodajas de cebolla morada y 1 ramita de tomi...

  ¿Por qué es importante la desparasitación? Los parásitos intestinales afectan a millones de personas en el mundo, especialmente en regiones tropicales y con deficiencias de saneamiento. Según la OMS , más de 1.5 mil millones de personas están infectadas por lombrices intestinales. Estas infecciones no siempre producen síntomas inmediatos, pero a largo plazo deterioran la salud y la calidad de vida. Mantener una rutina de desparasitación no solo previene enfermedades, sino que también mejora la absorción de nutrientes, fortalece el sistema inmune y aporta bienestar general. Enfermedades y problemas que pueden causar los parásitos Cuando no se eliminan a tiempo, los parásitos pueden causar complicaciones graves. Entre las más frecuentes están: Anemia : por pérdida de hierro y sangre causada por parásitos como anquilostomas. Desnutrición y pérdida de peso : al competir con el cuerpo por los nutrientes. Problemas digestivos crónicos : diarrea recurrente, e...